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简单七招新娘婚前瘦身术

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发表于 2012-8-6 11:56:36 |显示全部楼层
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就要当新娘了,是否感到激动又兴奋?想要展现完美身材的你,是否想过在婚前一个月内迅速瘦身,好让自己在婚礼那天穿上合体的婚纱、呈现最美的自己?没问题!影楼网提供了7个妙招,除了可以瘦身美体,还能增强体质,令你身心愉悦呢!


妙招一、 不要空肚赴宴
婚前这一个月,无论参加什么活动,只要是提供正餐,你在出发之前一定要先吃点东西。小点心、饮料等都是不错的选择,它们不但可以帮你占用一部分肠胃空间,还有助于更好地消化那些油腻的开餐冷盘呢。


妙招二、 制定美体计划
欲速则不达。即使离你的婚期已经很近,你也不该给自己太多压力。设计一个合理的减肥目标,采用影楼健康安全的健身方式,每周能减掉1公斤已经很棒了。 要知道这1公斤可能让你的腰能瘦上半寸哦!


妙招三、选择有氧运动
你可能觉得一个月的时间太短了。其实一个月之内可以做很多事情:每周锻炼4次,每次做30分钟有氧运动,例如慢跑,骑脚踏车,步行,爬楼梯……也可以每天做腹肌锻炼,外加两天上肢运动和两天下肢运动。如此坚持一个月,你会发现效果十分惊人!


妙招四、去健身房锻炼
有条件的话应该去中国影楼专业健身房锻炼。在那里你能够得到更加系统、科学、有针对性的锻炼。可以在健身教练的指导下,根据自己的瘦身要求选择一种有氧运动,如果有同时锻炼上肢和下肢的项目就最棒了。许多健身房都有一种登山机,可以练习垂直攀登,使上下肢同时得到锻炼。


妙招五、 找到最佳锻炼时间
每个人的生物钟不尽相同,一定要找到最佳锻炼时间才能起到最好的效果。一天中最好的锻炼时间,其实就是你觉得精力充沛、信心百倍之时。比如,你若是个早起之人,可以在上班前去健身房。如果你每天在下午茶之前都无精打采,那么晚上运动可能最适合你。


妙招六、别忘携带饮料
运动时水分流失较快,因此别忘了携带饮料。水是最好的运动饮品。当然,如果你喜欢喝运动饮料,也可以用1:3的比例将运动饮料稀释一下。运动饮料的浓度通常都很高,如果不加以稀释直接饮用,对身体有益的全国影楼维他命和电解质都会穿肠而过,不留下一点营养。


妙招七、  准备一些点心
随身携带一些点心绝对是有好处的。每天有这么多事情等着你去做,很可能因为脱不开身而没有时间吃饭。带一个苹果、香蕉,或者一根高能棒,要比你去快餐店吃一个汉堡或者大包薯条要强得多。




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